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Enseignante en Activité Physique Adaptée (APA), je propose des cours individuels ou collectifs spécialement conçus pour les personnes de 60 ans et plus, à domicile et en structures.

MISSION

MY ORA COACH s’inscrit dans une démarche de prévention et de santé durable au service du bien vieillir. L’objectif est de préserver et améliorer l’autonomie, la mobilité et la qualité de vie des seniors grâce à des programmes personnalisés d’activité physique adaptée.

Thématiques abordées :

  • Le maintien de l’autonomie
  • la prévention des risques de chute
  • la confiance dans les déplacements
  • le bien-être
  • le lien social

PUBLIC

Publics accompagnés :
– Seniors autonomes
– Seniors fragilisés
– Seniors avec maladies chroniques
– Publics en reprise d’activité physique

PRESTATIONS

Chaque accompagnement commence par une évaluation complète.

Un programme progressif est ensuite mis en place, avec une réévaluation en fin de cycle afin d’ajuster l’accompagnement.

Les séances sont variées :

  • Renforcement musculaire (maintien de la masse musculaire, vitalité au quotidien)
  • Equilibre (exercices ciblés pour maintenir la stabilité et la proprioception)
  • Endurance
  • Souplesse

Différentes activités proposées :

  • Marche nordique (endurance, coordination, activité en extérieur avec un rythme adapté)
  • Pilates (souplesse, respiration, renforcement des muscles profonds)
  • Circuit training (endurance, renforcement musculaire)
  • Activités cognition et motricité (mémoire, équilibre, cohésion sociale)
  • Danse et rythme (coordination et lien social)
  • Ateliers prévention des risques de chutes
  • Atelier mémoire

MY ORA COACH dispose de matériel pour favoriser l’accès à la pratique à toutes et à tous : tapis, élastiques, bâtons, …

UNE INTERVENTION DE PROXIMITE

MY ORA COACH intervient directement sur le terrain en milieu rural et périurbain, en présentiel sur le secteur des Hauts-Tolosans et les communes limitrophes, ainsi qu’en visio.

Les déplacements sont organisés par secteur afin de garantir :

  • une continuité des interventions
  • une qualité de suivi
  • une présence régulière auprès des structures et des particuliers

Praticienne en santé naturelle, je propose aussi différentes approche dans le domaine du bien-être et notamment le massage Polynésien.

Découvrez le massage traditionnel Polynésien !
Le Taurumi, favorisant la détente et le bien-être tout en s’évadant grâce aux senteurs du Monoï…

Le Romi-Romi, massage sportif, est un massage intéressant notamment dans la récupération sportive puisqu’il favorise la libération des tensions liées à la pratique d’une activité sportive, l’élimination des toxines, permet de prévenir les blessures et améliore la récupération.


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Membre du Syndicat des Professionnels de la Naturopathie