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Enseignante en Activité Physique Adaptée (APA), je propose des cours individuels ou collectifs spécialement conçus pour les personnes de 60 ans et plus, quel que soit votre niveau de forme ou vos éventuelles limitations.

OBjectif

  • le maintien de l’autonomie
  • la prévention des risques de chute
  • la confiance dans les déplacements
  • le bien-être
  • le lien social
  • le vieillissement actif
Au programme

Maintien et amélioration des capacités :

  • Renforcement musculaire (maintien de la masse musculaire, vitalité au quotidien)
  • Equilibre (exercices ciblés pour maintenir la stabilité et la proprioception)
  • Endurance
  • Souplesse

Différentes activités proposées :

  • Marche nordique (endurance, coordination, activité en extérieur avec un rythme adapté)
  • Pilates (souplesse, respiration, renforcement des muscles profonds)
  • Circuit training (endurance, renforcement musculaire)
  • Activités cognition et motricité (mémoire, équilibre, cohésion sociale)
  • Danse et rythme (coordination et lien social)
  • Ateliers prévention des risques de chutes
  • Atelier mémoire
PUBLIC

Publics accompagnés :
– Seniors autonomes
– Seniors fragilisés
– Seniors avec maladies chroniques
– Publics en reprise d’activité physique

Lieux

J’interviens en présentiel sur le secteur des Hauts-Tolosans et communes limitrophes, ainsi qu’en visio.

PAIEMENTS

Pour les particuliers, à domicile, crédit d’impôts avec règlement CESU chèque emploi service universel possible

Praticienne en santé naturelle, je propose aussi différentes approche dans le domaine du bien-être et notamment le massage Polynésien.

Découvrez le massage traditionnel Polynésien !
Le Taurumi, favorisant la détente et le bien-être tout en s’évadant grâce aux senteurs du Monoï…

Le Romi-Romi, massage sportif, est un massage intéressant notamment dans la récupération sportive puisqu’il favorise la libération des tensions liées à la pratique d’une activité sportive, l’élimination des toxines, permet de prévenir les blessures et améliore la récupération.


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Membre du Syndicat des Professionnels de la Naturopathie