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Enseignante en Activité Physique Adaptée (APA), je propose des cours individuels ou collectifs spécialement conçus pour les personnes de 60 ans et plus, à domicile et en structures.

MISSION

Préserver et améliorer l’autonomie, la mobilité et la qualité de vie des seniors grâce à des programmes personnalisés d’activité physique adaptée.

  • le maintien de l’autonomie
  • la prévention des risques de chute
  • la confiance dans les déplacements
  • le bien-être
  • le lien social
  • le vieillissement actif

MY ORA COACH s’inscrit dans une démarche de prévention et de santé durable au service du bien vieillir.

PUBLIC

Publics accompagnés :
– Seniors autonomes souhaitant entretenir leur forme
– Seniors fragilisés
– Seniors avec maladies chroniques
– Publics en reprise d’activité physique
–

PRESTATIONS

Une approche structurée et sécurisée

Chaque accompagnement commence par une évaluation complète :

  • entretien motivationnel
  • tests physiques fonctionnels
  • définition des objectifs

Un programme progressif est ensuite mis en place, avec une réévaluation en fin de cycle afin d’ajuster l’accompagnement.Maintien et amélioration des capacités :

  • Renforcement musculaire (maintien de la masse musculaire, vitalité au quotidien)
  • Equilibre (exercices ciblés pour maintenir la stabilité et la proprioception)
  • Endurance
  • Souplesse

Différentes activités proposées :

  • Marche nordique (endurance, coordination, activité en extérieur avec un rythme adapté)
  • Pilates (souplesse, respiration, renforcement des muscles profonds)
  • Circuit training (endurance, renforcement musculaire)
  • Activités cognition et motricité (mémoire, équilibre, cohésion sociale)
  • Danse et rythme (coordination et lien social)
  • Ateliers prévention des risques de chutes
  • Atelier mémoire
UNE INTERVENTION DE PROXIMITE

MY ORA COACH intervient directement sur le terrain en milieu rural et périurbain, en présentiel sur le secteur des Hauts-Tolosans et les communes limitrophes, ainsi qu’en visio.

Les déplacements sont organisés par secteur afin de garantir :

  • une continuité des interventions
  • une qualité de suivi
  • une présence régulière auprès des structures et des particuliers
PAIEMENTS

Pour les particuliers, à domicile, crédit d’impôts avec règlement CESU chèque emploi service universel possible

Praticienne en santé naturelle, je propose aussi différentes approche dans le domaine du bien-être et notamment le massage Polynésien.

Découvrez le massage traditionnel Polynésien !
Le Taurumi, favorisant la détente et le bien-être tout en s’évadant grâce aux senteurs du Monoï…

Le Romi-Romi, massage sportif, est un massage intéressant notamment dans la récupération sportive puisqu’il favorise la libération des tensions liées à la pratique d’une activité sportive, l’élimination des toxines, permet de prévenir les blessures et améliore la récupération.


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Membre du Syndicat des Professionnels de la Naturopathie