Prenez le temps de vous réveiller !

yoga-1989614_960_720

Pour être adoptés sur le long terme, les astuces « bien-être » doivent être simples à comprendre, efficaces et faciles à intégrer au quotidien.
Je vous propose ici une fiche récapitulative d’exercices à faire chaque matin.

Il s’agit d’un réveil articulaire et musculaire mobilisant différentes articulations et groupes musculaires.
Cela ne prend que quelques minutes, c’est simple à mémoriser et présente plusieurs vertus :
– être à l’écoute de son corps et ses sensations en se levant avant d’être pris dans l’action
– permettre de préparer le corps
– participer à entretenir la souplesse du corps

Testez cette routine matinale dans votre quotidien, je suis certaine que vous en verrez très vite les bienfaits et que loin d’être une contrainte, elle deviendra un besoin !

Fiche reveil articulaire
Fiche réveil articulaire et musculaire
%d blogueurs aiment cette page :
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close