Pour être adoptés sur le long terme, les astuces « bien-être » doivent être simples à comprendre, efficaces et faciles à intégrer au quotidien.
Je vous propose ici une fiche récapitulative d’exercices à faire chaque matin.
Il s’agit d’un réveil articulaire et musculaire mobilisant différentes articulations et groupes musculaires.
Cela ne prend que quelques minutes, c’est simple à mémoriser et présente plusieurs vertus :
– être à l’écoute de son corps et ses sensations en se levant avant d’être pris dans l’action
– permettre de préparer le corps
– participer à entretenir la souplesse du corps
Testez cette routine matinale dans votre quotidien, je suis certaine que vous en verrez très vite les bienfaits et que loin d’être une contrainte, elle deviendra un besoin !
Praticienne en santé naturelle 