Auteur : MY ORA COACH
Coaching à distance ORA
Le scan corporel
Je voulais vous partager un outil que j’utilise, que je trouve facile et efficace. Il s’agit du scan corporel.
C’est quoi ??? C’est simple chaque jour, on se lève, on déjeune, on se prépare, on monte dans la voiture, on part travailler, on rentre à la maison, on fait un peu de sport, on est invité chez des amis, entre temps on gère les enfants, les appels, les RDV, bref … ça ne s’arrête jamais, la journée pourrait faire 36h, elle serait toujours tout aussi remplie ! Alors STOP ! Si on ne se dit pas je fais ça et bien c’est écrasé par le reste !
Alors 5 minutes, je vous propose 5 minutes par jour pour un RDV avec celui qui vous accompagne tout le temps : votre corps … Il mérite bien ça non ???
Allez c’est parti, allongez-vous ou asseyez-vous dans un endroit calme, respirez profondément et c’est parti.
Commencez par le bas de votre corps : les pieds, les jambes puis remontez, passez en revu tout votre corps, identifiez les zones de tensions, les douleurs, les sensations de chaud de froid, soyez à l’écoute. Je vous assure, après quelques temps vous ressentirez de plus en plus de choses, vous irez de plus en plus dans le détail et vous le ressentirez même parfois sans faire le scan. C’est un peu aiguiser ses sens pour trouver la bonne fréquence pour écouter notre corps.
Je reste persuadée que si nous écoutions notre corps nous éviterions beaucoup de maux.
Bien sûr associez une respiration profonde tout au long de l’exercice pour mieux ressentir ce qui se passe. Votre corps vous le rendra !
Prêt à scanner, c’est parti pour 5 minutes au coeur de votre corps …
Certification Sôtaï France
Obtention du diplôme de praticienne en sôtaï, validé par l’Association Sôtaï France au Centre Sôtaï de Montauban.
Le Sôtaï est une méthode traditionnelle japonaise favorisant une harmonisation musculaire et articulaire par des mouvements, sans tension et avec une respiration correcte. Elle vise l’équilibre du corps tout en respectant la nature de chacun.
Prenez le temps de vous réveiller !
Pour être adoptés sur le long terme, les astuces « bien-être » doivent être simples à comprendre, efficaces et faciles à intégrer au quotidien.
Je vous propose ici une fiche récapitulative d’exercices à faire chaque matin.
Il s’agit d’un réveil articulaire et musculaire mobilisant différentes articulations et groupes musculaires.
Cela ne prend que quelques minutes, c’est simple à mémoriser et présente plusieurs vertus :
– être à l’écoute de son corps et ses sensations en se levant avant d’être pris dans l’action
– permettre de préparer le corps
– participer à entretenir la souplesse du corps
Testez cette routine matinale dans votre quotidien, je suis certaine que vous en verrez très vite les bienfaits et que loin d’être une contrainte, elle deviendra un besoin !
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Interview « Coach praticien en santé naturelle »
Consultez l’interview avec Shani Penture pour découvrir notre métier.
Le trousseau de clés
Aujourd’hui, nous avons un choix infini dans les méthodes et le nombre de thérapeutes ou praticiens ! Les listes sont longues, les articles et les reportages nombreux.
En somme, nous avons toutes les clés à portée de main pour être heureux !
Le niveau d’information à augmenter de manière exponentielle ces dernières années, c’est indéniable. Mais finalement, comment savoir ce qui est bon pour moi ??????????????????? Un casse tête me direz-vous …
Pourtant, je ne vais pas vous donner de solutions car figurez-vous que … je ne l’ai pas !
7 milliards d’individus donc 7 milliards de solutions ! Lire la suite « Le trousseau de clés »
Access bars®
N’hésitez pas à venir tester une séance avec la méthode access bars®.
Cette méthode travaille sur 32 points au niveau de la tête et favorise notamment le lâcher prise et la réduction du stress.
To do list bien-être
Cliquez sur la photo pour lire l’article.
Respirez, simplicité et efficacité
My Ora Coach
Un concept original autour de la santé naturelle et de l’activité physique et sportive proposant une solution GLOBALE pour prendre soin de soi.
Nous connaissons tous un moment dans notre vie où nous avons envie de changer de « prendre de bonnes résolutions » mais comment passer à l’action de manière durable ?
Alors, que vous ayez envie de conserver votre état de forme ou de l’améliorer, que vous souffriez de troubles fonctionnels (stress, fatigue, …) ou simplement si vous avez envie d’un moment de détente, My Ora coach est fait pour vous !
Boostez votre vitalité ! 